諸々の話（2/24）
2010年2月24日 日常今日は暖かかった～。
ネルシャツの上にアノラック羽織るだけで充分だった。
＞タジン鍋
近所のホームセンターに行ってみたら幾分値が
下がっていたので購入した。
豚肉ともやしを買って家に帰り、付属のレシピどおり
キャベツともやしを鍋に山盛りにしてその上に豚肉を
乗せて蓋をして弱火でちょろちょろと煮る事10分弱。
良い塩梅で野菜から水が出て旨そう。
これをポン酢につけて食ったんだがこれが結構いける。
他にも色々な料理が出来るそうなので休日とか時間の
ある時にトライしてみたいと思う。
せっかくオーブンレンジも新調したんだし色々ためしてみないと。
ネルシャツの上にアノラック羽織るだけで充分だった。
＞タジン鍋
近所のホームセンターに行ってみたら幾分値が
下がっていたので購入した。
豚肉ともやしを買って家に帰り、付属のレシピどおり
キャベツともやしを鍋に山盛りにしてその上に豚肉を
乗せて蓋をして弱火でちょろちょろと煮る事10分弱。
良い塩梅で野菜から水が出て旨そう。
これをポン酢につけて食ったんだがこれが結構いける。
他にも色々な料理が出来るそうなので休日とか時間の
ある時にトライしてみたいと思う。
せっかくオーブンレンジも新調したんだし色々ためしてみないと。
諸々の話（2/23）
2010年2月23日 日常先週、田舎の叔母から荷物が送られてきて
中には大きな大根とキャベツと米が入っていた。
まあ・・・米は保存が効くのだがキャベツと大根は
早く食べてしまわないと水気がなくなってしまって
美味しくない。
・・・という訳で野菜炒めやら焼きそば、大根おろし
にと色々活用しているのだが、如何せん私には
料理の知識が無い・・・。
独身生活に入った頃は料理本を買ってきて色々
作っていたんだけどなあ・・・。
まあ贅沢な悩みだけどね。
中には大きな大根とキャベツと米が入っていた。
まあ・・・米は保存が効くのだがキャベツと大根は
早く食べてしまわないと水気がなくなってしまって
美味しくない。
・・・という訳で野菜炒めやら焼きそば、大根おろし
にと色々活用しているのだが、如何せん私には
料理の知識が無い・・・。
独身生活に入った頃は料理本を買ってきて色々
作っていたんだけどなあ・・・。
まあ贅沢な悩みだけどね。
諸々の話（2/22）
2010年2月22日 日常昨年、会社の労組からカロリーメーター付きの
万歩計を貰ったのだが今日一日付けて歩いてみた。
んで測定してみると1万歩で149kcal消費したそうだ。
まあ149kcalというと一食飯を食うと一発で越えてしまう
数字なのだが、ま、ただぼーっとしているだけでもカロリー
は消費するだろうし実際にはもっとカロリーを消費している
のだろう。
今、体重が70kg近辺をうろうろしている状態なので65kg
ぐらいまで体重を落としたいと思っている。
5kgも落とせばチャリにしろヨガにしろ違う世界が見えて
くるかもしれん。
うむ・・・・頑張らねば。
万歩計を貰ったのだが今日一日付けて歩いてみた。
んで測定してみると1万歩で149kcal消費したそうだ。
まあ149kcalというと一食飯を食うと一発で越えてしまう
数字なのだが、ま、ただぼーっとしているだけでもカロリー
は消費するだろうし実際にはもっとカロリーを消費している
のだろう。
今、体重が70kg近辺をうろうろしている状態なので65kg
ぐらいまで体重を落としたいと思っている。
5kgも落とせばチャリにしろヨガにしろ違う世界が見えて
くるかもしれん。
うむ・・・・頑張らねば。
諸々の話（2/21）
2010年2月21日 日常
今日はヒートテック＋長袖サイクルジャージ＋薄手のウィンドブレイカー
という軽装でしたがあまり寒い思いもせず淡々と小さな峠を３つばかし
越えてきました。
今日のテーマは”一枚重いギアで坂を登ろう”
今のうちに少し筋力を上げておこうかな～と思いまして。
ついでにウェイトも落ちてくれればもうけものと思い
走ってきましたが流石に帰路でばてました。
体重は少し減ったけど晩飯食ったら元に戻るんだろうなあ orz
やはり坂道は軽いギアでクルクル回す感じで登った方が良いですな。
諸々の話（2/18）
2010年2月18日 日常今日は主治医その１’の診察日。
まあ・・・違和感があるのは起きがけの一時
だけで他は特に問題ないように思えるのだが、
その一時のお蔭で休む日が多いのは何とも
歯がゆい思いが・・・・うむ、何とかせねば。
＞G.Wの輪行旅行
以前走った事がある出石～城崎温泉・蕎麦温泉三昧コース
にほぼ決定という事で、今回は福知山から山越えの
コースを取ろうかなと思っている。
出来れば今回は城崎温泉の温泉旅館に泊まりたいんだけど
お一人様は多分駄目だろうなあ～。
いつもどおりビジホに宿泊かのう。
まあ・・・違和感があるのは起きがけの一時
だけで他は特に問題ないように思えるのだが、
その一時のお蔭で休む日が多いのは何とも
歯がゆい思いが・・・・うむ、何とかせねば。
＞G.Wの輪行旅行
以前走った事がある出石～城崎温泉・蕎麦温泉三昧コース
にほぼ決定という事で、今回は福知山から山越えの
コースを取ろうかなと思っている。
出来れば今回は城崎温泉の温泉旅館に泊まりたいんだけど
お一人様は多分駄目だろうなあ～。
いつもどおりビジホに宿泊かのう。
諸々の話（2/17）
2010年2月17日 日常ぼちぼちG.Wの旅先をざっくりと決めようと
思っているのですがこれが中々決まらない。
まあ予算が本当に無いので信州や南四国は
早くも却下となりましたが(涙）、時速12km/h程度
で５ｈｒばかし楽しく走られる場所となるとこれが中々無くて・・・・・。
帰りしなに本屋に寄って立ち読みしてはう～んと
うなる事しきりでございます。
いまんとこ奈良～伊勢1泊2日輪行ポタリングが
優勝候補ですが・・・・さて。
思っているのですがこれが中々決まらない。
まあ予算が本当に無いので信州や南四国は
早くも却下となりましたが(涙）、時速12km/h程度
で５ｈｒばかし楽しく走られる場所となるとこれが中々無くて・・・・・。
帰りしなに本屋に寄って立ち読みしてはう～んと
うなる事しきりでございます。
いまんとこ奈良～伊勢1泊2日輪行ポタリングが
優勝候補ですが・・・・さて。
諸々の話（2/16）
2010年2月16日 日常うむ･･･やはり中年太りなんだろうか。
久々に体重が70kgになってしまった。
2年前は病気の影響でげっそり痩せて58kg
まで落ちていたのだが、今に思えばその体重
を維持したまま筋力を付けたかったなあと。
冬は代謝の関係で太りやすいとも聞いた事も
あるが私の場合はやはり食べすぎではなかろうか
と・・・・・。
という訳で今日は食べ物が持つカロリーを気にしながら
買い物をしてみた。
まあ野菜、魚、鶏中心の食生活をし間食をしなければ
何とか体重を落とせそうな気もするんだが・・・毎日
コツコツ運動しているし。
久々に体重が70kgになってしまった。
2年前は病気の影響でげっそり痩せて58kg
まで落ちていたのだが、今に思えばその体重
を維持したまま筋力を付けたかったなあと。
冬は代謝の関係で太りやすいとも聞いた事も
あるが私の場合はやはり食べすぎではなかろうか
と・・・・・。
という訳で今日は食べ物が持つカロリーを気にしながら
買い物をしてみた。
まあ野菜、魚、鶏中心の食生活をし間食をしなければ
何とか体重を落とせそうな気もするんだが・・・毎日
コツコツ運動しているし。
諸々の話（2/15）
2010年2月15日 日常我が町もご多分にもれず高齢化が進んでいて
隣保の人が亡くなられるケースも珍しくなくなりました。
必然的に空き家も目に付くようになり、私が
老いた頃にはこのあたりはどうなるのだろうか
と先がちと心配になってきました。
それに・・・・我が家は坂の上。
幾らチャリで鍛えているとはいえそのうち足腰も
衰えます。
駅からタクシーで登るという手もありますが金が・・・・。
今のうちに原付の免許だけでも取るべきかなあ
と思案している所です。
隣保の人が亡くなられるケースも珍しくなくなりました。
必然的に空き家も目に付くようになり、私が
老いた頃にはこのあたりはどうなるのだろうか
と先がちと心配になってきました。
それに・・・・我が家は坂の上。
幾らチャリで鍛えているとはいえそのうち足腰も
衰えます。
駅からタクシーで登るという手もありますが金が・・・・。
今のうちに原付の免許だけでも取るべきかなあ
と思案している所です。
諸々の話（2/14）
2010年2月14日 日常昨日の予告どおり今日はロードバイクはお休みにして
折畳自転車でのろのろと明石のスタバまでポタリング。
前にも書いた記憶があるが歩道をのろのろと走っている
と車道を走っているロードバイク乗りが眩しく見えるもの。
今日は寒いにもかかわらずやけに多かったなあ。
明石駅周辺は自転車のコインパーキングが充実していて
盗難の心配も少なくて助かる。
あれはいいシステムなので神戸にも導入して欲しい。
んで、久しぶりにスタバに入ったのだが（私はドトール派）
あのサイズ表記はいつになっても慣れないなあ。
SMLでいいじゃねえか。
・・・・・とぶつくさいうとりますが今日は病み上がりで
不完全燃焼。
来週はちゃんと走ります。
折畳自転車でのろのろと明石のスタバまでポタリング。
前にも書いた記憶があるが歩道をのろのろと走っている
と車道を走っているロードバイク乗りが眩しく見えるもの。
今日は寒いにもかかわらずやけに多かったなあ。
明石駅周辺は自転車のコインパーキングが充実していて
盗難の心配も少なくて助かる。
あれはいいシステムなので神戸にも導入して欲しい。
んで、久しぶりにスタバに入ったのだが（私はドトール派）
あのサイズ表記はいつになっても慣れないなあ。
SMLでいいじゃねえか。
・・・・・とぶつくさいうとりますが今日は病み上がりで
不完全燃焼。
来週はちゃんと走ります。
諸々の話（2/13）
2010年2月13日 日常あ～、熱は引いたけど何か風邪が抜けきらね。
さりとてもう既に多量のヤクを服用しているので
置き薬は使いづらい。
まあ、今日は暖かくして寝て明日は明日次第だな。
まあどのみち激しい運動は避けよう・・・・
折畳自転車でちょろっとポタリングすっかね。
さりとてもう既に多量のヤクを服用しているので
置き薬は使いづらい。
まあ、今日は暖かくして寝て明日は明日次第だな。
まあどのみち激しい運動は避けよう・・・・
折畳自転車でちょろっとポタリングすっかね。
諸々の話（2/12）
2010年2月12日 日常日本年金機構なる所からでっかい封筒が届いたので
中の書類を読んでみると、今現在までの厚生年金
加入期間と年金額が示されておった。
うむ・・・・ほうほうと読んでいたのだが、まあこれとて
65歳まで生きていないといただけない金なんで
今から先の生活を考えても仕方が無いんだが、
まあ何とか定年退職までこぎつける事が出来れば
食うてゆくには困らないだけの額はいただけそうだ。
あとは田舎に小さな家を建てて日々日向ぼっこをして
暮らし静かに死を迎えたいなあと・・・・・。
そのためには頑張って働かなきゃ・・・・・
今週は一日も出勤できなかったし orz
中の書類を読んでみると、今現在までの厚生年金
加入期間と年金額が示されておった。
うむ・・・・ほうほうと読んでいたのだが、まあこれとて
65歳まで生きていないといただけない金なんで
今から先の生活を考えても仕方が無いんだが、
まあ何とか定年退職までこぎつける事が出来れば
食うてゆくには困らないだけの額はいただけそうだ。
あとは田舎に小さな家を建てて日々日向ぼっこをして
暮らし静かに死を迎えたいなあと・・・・・。
そのためには頑張って働かなきゃ・・・・・
今週は一日も出勤できなかったし orz
諸々の話（2/11）
2010年2月11日 日常うむ・・・・流れ星のネタ｢ヒジ神様」は傑作。
何度観ても笑える。
アロハという女性コンビ、面白そう。
エルシャラカーニがサンミュージック芸人の
次なる刺客となるのか？
しかし濃い面子揃えてるなあ、サンミュージックは。
以上、今日の走り書き。
あとは何も書くことが無いのでこれにて失礼。
何度観ても笑える。
アロハという女性コンビ、面白そう。
エルシャラカーニがサンミュージック芸人の
次なる刺客となるのか？
しかし濃い面子揃えてるなあ、サンミュージックは。
以上、今日の走り書き。
あとは何も書くことが無いのでこれにて失礼。
諸々の話（2/10）
2010年2月10日 日常今日は風邪引いたのか熱と咳が出たのでとりあえずお休み。
つーか、月曜日から負のスパイラルに入った。
このblog、本人のリハビリ日記も兼ねているのだが
昨年のこの時期はどうだったか振り返ってみると、
むちゃくちゃ調子が悪かったようだ・・・・・
チャリにも乗れていないし生きる屍と化していたようだ。
思えば長い休職に入ったのもこの時期だったな。
んで今年はどうかいなとなると・・・やはり調子が悪い。
何故だろう。
やはり寒暖の差が大きいのが体に響いているのだろうか。
兎に角、朝というか午前中が辛い。
朝さえやり過ごせば何とかなるんだが・・・。
まあちとがんばらんといかん
つーか、月曜日から負のスパイラルに入った。
このblog、本人のリハビリ日記も兼ねているのだが
昨年のこの時期はどうだったか振り返ってみると、
むちゃくちゃ調子が悪かったようだ・・・・・
チャリにも乗れていないし生きる屍と化していたようだ。
思えば長い休職に入ったのもこの時期だったな。
んで今年はどうかいなとなると・・・やはり調子が悪い。
何故だろう。
やはり寒暖の差が大きいのが体に響いているのだろうか。
兎に角、朝というか午前中が辛い。
朝さえやり過ごせば何とかなるんだが・・・。
まあちとがんばらんといかん
昨年の秋口に立て続けに植物を購入したのだが
その後の報告をば。
西洋石楠花は見た目には何ともなさそう。
さすが高い山に生えている木だけの事は
あってこの寒さにもビクともしない。
気になるのは大きな蕾がずっと開かない事。
そもそもいつ咲くかもわからん。
クロトン・・・・・一応室内の窓際に置き葉水も
与えていたのだがこの寒さを乗り切れず葉が
枯れてしまった orz
んが、暖かくなれば新しい葉も芽吹くかもしれないので
今後も根気よく育てようと思う。
名を忘れた花・・・・日当たりの悪い庭に植えたにも
関わらず辛うじて根付いてくれた。
あとは肥料を与えて何とか殺風景な庭に花を・・・。
その後の報告をば。
西洋石楠花は見た目には何ともなさそう。
さすが高い山に生えている木だけの事は
あってこの寒さにもビクともしない。
気になるのは大きな蕾がずっと開かない事。
そもそもいつ咲くかもわからん。
クロトン・・・・・一応室内の窓際に置き葉水も
与えていたのだがこの寒さを乗り切れず葉が
枯れてしまった orz
んが、暖かくなれば新しい葉も芽吹くかもしれないので
今後も根気よく育てようと思う。
名を忘れた花・・・・日当たりの悪い庭に植えたにも
関わらず辛うじて根付いてくれた。
あとは肥料を与えて何とか殺風景な庭に花を・・・。
うむ、会社を休んでしまう日が
多くて困っているんだが如何したもんかなと。
①朝は定刻に目が覚める
②朝食を食べる
③歯を磨く
の３点はほぼ毎日クリア出来ているのだが、
休んでしまう日は
④髭をそる
⑤服を着替える
⑥家を出る
の過程で動きが止まる。
動きが止まるのは
①体が動かん
②動くのが億劫だ
③眠い
の３つの理由があるのだが・・・・・
とりあえず今晩から明日着る服を予め台所に
セッティングする事にした。
まあ動けん時は２階に上るのも億劫になるもんで・・・・・・。
巧く行けばいいなあ。
多くて困っているんだが如何したもんかなと。
①朝は定刻に目が覚める
②朝食を食べる
③歯を磨く
の３点はほぼ毎日クリア出来ているのだが、
休んでしまう日は
④髭をそる
⑤服を着替える
⑥家を出る
の過程で動きが止まる。
動きが止まるのは
①体が動かん
②動くのが億劫だ
③眠い
の３つの理由があるのだが・・・・・
とりあえず今晩から明日着る服を予め台所に
セッティングする事にした。
まあ動けん時は２階に上るのも億劫になるもんで・・・・・・。
巧く行けばいいなあ。
足がついていかなくなってきたように思えたので、
ちょっと楽をしようということでスプロケットを
12-25から13-26に変えた。
まあ通販のH.P観ていたらたまたま８速のスプロケット
が売っていて思わず買っちまったのだが orz
んでいつもの山岳コースを５０ｋｍばかし
走ってきたんだけど、52-13で足を回せたので
いい塩梅だなと。
逆に登坂が楽になると思っていた39-26は今日は
使う場面が無く、春になって六甲山に登る時まで
待たないと有難みはわかんねえかなと思った次第。
まあ見てくれは少し綺麗になりました。
変速もしゃきっと決まるし良い買い物したと思います。
今日は昼から行動。
ジブリ展とマイコーりょうのイベントをハシゴする
予定でしたがジブリ展は現地に行ったものの
待ち時間１５０分という事で速攻で退散。
マイコーりょうのDVD発売イベントは
DVD上映＋ミニライブっつー事で。
あまり関西にはご縁が無い人なんですが結構人は
入っておりました。
いやあしかし、
"崖の上のポニョを歌うマイケルジャクソンの物まね”
を生で観られて嬉しゅうございました。
おまけに帰り際にご本人と握手してもらいまして。
ちなみにマイコーりょう、マイケルジャクソンの物まねもむちゃ
巧いです。
まだ副業をしないと食っていけないと云ってましたが、
幕間の話も巧いし営業もそのうち入ってくるんじゃないかな
と思いました。
これからも頑張って欲しいです。
ジブリ展とマイコーりょうのイベントをハシゴする
予定でしたがジブリ展は現地に行ったものの
待ち時間１５０分という事で速攻で退散。
マイコーりょうのDVD発売イベントは
DVD上映＋ミニライブっつー事で。
あまり関西にはご縁が無い人なんですが結構人は
入っておりました。
いやあしかし、
"崖の上のポニョを歌うマイケルジャクソンの物まね”
を生で観られて嬉しゅうございました。
おまけに帰り際にご本人と握手してもらいまして。
ちなみにマイコーりょう、マイケルジャクソンの物まねもむちゃ
巧いです。
まだ副業をしないと食っていけないと云ってましたが、
幕間の話も巧いし営業もそのうち入ってくるんじゃないかな
と思いました。
これからも頑張って欲しいです。
昨晩は眠りにつくのが遅かったなあ・・・。
今日はアラームの音にも気づかず爆睡
してしまい今週も２勤３休に終わってしまった。
来週はせめて勝ち越しを目指そう orz
まあ嘆いても仕方が無いので昨日の日記に
書いたとおり寝床を低反発マットに変えた。
懐具合は相変わらず寂しいのだが良いアイデアが
あれば実行しようと思う。
まあ巧く眠られたらいいのだが・・・。
しかし・・・・崖の上のポニョ、引っ張りすぎだな。
はようやらんかい。
今日はアラームの音にも気づかず爆睡
してしまい今週も２勤３休に終わってしまった。
来週はせめて勝ち越しを目指そう orz
まあ嘆いても仕方が無いので昨日の日記に
書いたとおり寝床を低反発マットに変えた。
懐具合は相変わらず寂しいのだが良いアイデアが
あれば実行しようと思う。
まあ巧く眠られたらいいのだが・・・。
しかし・・・・崖の上のポニョ、引っ張りすぎだな。
はようやらんかい。
今日は主治医その１’の診察日。
まあ依然として２休３勤なり３休２勤なり不安定な
勤務状況である由を伝えましたところヤクが増量
されまして orz
まあ増量されたヤクはよく効いてくれているので
あとは良き睡眠をとって体の疲れを取る方策を
考えないかんなあと・・・・まあ具体的に云うと
敷布団を低反発マットに変えようかな～と考えてます。
まあ病は寛解に向かっていると思うんだけど、如何せん
私も人の子、歳を取るので自然と体も衰えていくかなあ
とも思ったり。
衰えか病か・・・・最近段々とわからなくなってなって来ましたw
まあ依然として２休３勤なり３休２勤なり不安定な
勤務状況である由を伝えましたところヤクが増量
されまして orz
まあ増量されたヤクはよく効いてくれているので
あとは良き睡眠をとって体の疲れを取る方策を
考えないかんなあと・・・・まあ具体的に云うと
敷布団を低反発マットに変えようかな～と考えてます。
まあ病は寛解に向かっていると思うんだけど、如何せん
私も人の子、歳を取るので自然と体も衰えていくかなあ
とも思ったり。
衰えか病か・・・・最近段々とわからなくなってなって来ましたw
工場における作業ではミスを防ぐために色々と
工夫をするのですが、その中で指差呼称というのが
ありまして、作業の際に指を差して”○○良し”ってな
確認をするんですな。
んで私ら品管のスタッフは不良が出た時の対策として
指差呼称の大事さを説くわけですが・・・・・。
昨晩目覚ましのアラームのスイッチを切ったまま
寝てしまいまして今日は・・・・・orz
いやあ今晩から指差呼称してから寝ようかなあと
ふと思った次第です。
工夫をするのですが、その中で指差呼称というのが
ありまして、作業の際に指を差して”○○良し”ってな
確認をするんですな。
んで私ら品管のスタッフは不良が出た時の対策として
指差呼称の大事さを説くわけですが・・・・・。
昨晩目覚ましのアラームのスイッチを切ったまま
寝てしまいまして今日は・・・・・orz
いやあ今晩から指差呼称してから寝ようかなあと
ふと思った次第です。
