うむ・・・・・やはり運動中に怪我をするのは
ウエイトオーバーで体のバランスが崩れている
せいに違いないという事で摂取/消費カロリーの
目安を書いてあるサイトを検索で見つけてふむと
読んでみた。
まあ・・・今の生活を送っていても急激に体重が増える事
はなさそうだが、もう少し痩せるためには食事を少しだけ
野菜中心にシフトした方がよさそうだなと。
あと喉が渇いたときに無造作に清涼飲料水を飲む
のではなく出来るだけカロリーの少ないものを摂ると。
後はよく寝る事だな。。。。。最近寝過ぎなのが気がかりだが。
ウエイトオーバーで体のバランスが崩れている
せいに違いないという事で摂取/消費カロリーの
目安を書いてあるサイトを検索で見つけてふむと
読んでみた。
まあ・・・今の生活を送っていても急激に体重が増える事
はなさそうだが、もう少し痩せるためには食事を少しだけ
野菜中心にシフトした方がよさそうだなと。
あと喉が渇いたときに無造作に清涼飲料水を飲む
のではなく出来るだけカロリーの少ないものを摂ると。
後はよく寝る事だな。。。。。最近寝過ぎなのが気がかりだが。
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