現在これでも気分変調症+パニック発作で療養中の身なのだが、
何かと難しいもので過呼吸の発作は収まったものの、まだ1日
寝たきりの日も多く活力が完全に戻っていないという事で
療養期間が1ヶ月延びた。
先日、主治医1’に外出出来る時は有酸素運動をするのも有効だ
と助言を受けたので現在サイクリングによる
”攻めの闘病生活（おおげさだが）”
を送っている。
なるほど走っている時は頭の中でルート取りの事しか考えない
ので気分的には楽だ。
とはいえ・・・・復帰時に真っ黒に日焼けして出社すれば
「それだけ外に出る元気があれば・・・」
云々と小言を言われるので中々複雑なのだが。
過去2回の休職においては近所の視線を気にしすぎた上に、
同僚が一生懸命仕事をしている時に外でフラフラ出来んと
いう思いから余計に日中の外出を避けてしまった。
その結果、余計に病状が悪化して廃人への道へと歩みかけた。
・・・・・今回はそれは避けたい。
その他、
・早寝早起
・家事を積極的に行う
・PCから少し距離をおく
・バランスが取れた食生活を
・病気になった要因を冷静に分析し対応策を練る。
事で早期の復帰を目指したいと思う。
という事で・・・・
本日の走行距離:40km
月間走行距離：265km
何かと難しいもので過呼吸の発作は収まったものの、まだ1日
寝たきりの日も多く活力が完全に戻っていないという事で
療養期間が1ヶ月延びた。
先日、主治医1’に外出出来る時は有酸素運動をするのも有効だ
と助言を受けたので現在サイクリングによる
”攻めの闘病生活（おおげさだが）”
を送っている。
なるほど走っている時は頭の中でルート取りの事しか考えない
ので気分的には楽だ。
とはいえ・・・・復帰時に真っ黒に日焼けして出社すれば
「それだけ外に出る元気があれば・・・」
云々と小言を言われるので中々複雑なのだが。
過去2回の休職においては近所の視線を気にしすぎた上に、
同僚が一生懸命仕事をしている時に外でフラフラ出来んと
いう思いから余計に日中の外出を避けてしまった。
その結果、余計に病状が悪化して廃人への道へと歩みかけた。
・・・・・今回はそれは避けたい。
その他、
・早寝早起
・家事を積極的に行う
・PCから少し距離をおく
・バランスが取れた食生活を
・病気になった要因を冷静に分析し対応策を練る。
事で早期の復帰を目指したいと思う。
という事で・・・・
本日の走行距離:40km
月間走行距離：265km
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